লোকসমাজ ডেস্ক॥ সকালে ঘুম থেকে উঠে সহজ নাশতা হিসেবে আমরা অনেকেই এমন সব খাবার খেয়ে ফেলি যা আমাদের শারীরিক অসুস্থতার জন্য দায়ী। তাছাড়া ব্যস্ততার কারণেও অনেকটা সময় খালি পেটে থেকে আমরা খুদা মিটাতে হাতের কাছে যা পাই তাই খেয়ে ফেলি। যা মারাত্মক ক্ষতি ডেকে আনে।
জেনে রাখা জরুরি, কিছু খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া একবারে উচিত নয়। এতে পেটব্যথা, অ্যাসিডিটিসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও পেটে পাথর জমার কারণও হতে পারে। চলুন জেনে নেয়া যাক কোন খাবারগুলো খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়-
> সকালে উঠে অনেকেই এক কাপ গরম কফি নিয়ে বসেন। এতে অ্যাসিডের মাত্রা অনেকটা বাড়িয়ে দেয়া ছাড়াও হরমোনাল ইমব্যালেন্স হতে পারে। এর ফলে স্ট্রেস আর উদ্বেগের মাত্রা অনেকটা বেড়ে যায়।
> দইয়ের প্রোবায়োটিক উপাদান স্বাস্থ্যকর। তবে যদি এটা খালি পেটে খাওয়া হয় তবে স্বাস্ব্যকর নয়। দইয়ে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়া পাকস্থলির আবরণের রসের সঙ্গে মিশে পেটকে খারাপ করতে পারে।
> টমেটোর মধ্যে যে অ্যসিড থাকে তা খালি পেটের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ফলে পেটে পাথর জমার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
> মসলাযুক্ত খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। খালি পেটে মসলাযুক্ত খাবার খেলে পেটব্যথাসহ বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।
> খালি পেটে কলা খাওয়া হলে, তখন তা শরীরে উপস্থিত ম্যাগনেশিয়ামের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
> খালি পেটে মিষ্টি আলু খাবেন না। এতে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের সমস্যা হতে পারে।
> খালি পেটে কখনই অ্যালকোহলজাতীয় পানীয় খাবেন না। এতে পেটের সমস্যা হতে পারে।
> কফির মতই খালি পেটে চা খেলে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে অ্যাসিডিটি এবং পেটে আলসার হতে পারে।