লোকসমাজ ডেস্ক॥ যত দিন যাচ্ছে ততই বয়স বাড়ছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে ত্বকের নানান সমস্যাও। সব থেকে বড় সমস্যাটি হচ্ছে ত্বক বুড়িয়ে যাওয়া।
অনেক সময় বেশি বয়স না হলেও ত্বক বুড়িয়ে যায়। এর জন্য দায়ী হচ্ছে টেনশন, অবসাদ, সারাদিনে প্রচুর পরিশ্রম, বায়ুদূষণসহ আরো অনেক কিছু। তাই প্রযোজন ত্বকের প্রতি যত্নশীল হওয়া। চলুন জেনে নেয়া যাক যেভাবে যত্ন নিলে ত্বকের বয়স ধরে রাখা যাবে-
> রোজ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এতে বয়সের ছাপ কমবে। আর খাবারের তালিকায় অবশ্যই ভিটামিন সি রাখুন।
> টেনশন, অবসাদ, সারাদিনের কাজের চাপে ত্বকে কালচে ছোপ ও হালকা দাগের উপদ্রব। তাই যতটা সম্ভব এসব থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
> সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। তাই বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন মাখুন এবং সঙ্গে ছাতা রাখুন।
> সপ্তাহে একবার ত্বক পরিষ্কার করুন। চিনির গুঁড়া, ক্রিম বা দুধের সর দিয়েও বাড়িতে বানিয়ে নিতে পারেন স্ক্রাব।
> মৌসুমি ফল, শাকসবজি ছাড়াও ডায়েটে রাখুন ভিটামিন এ, ই আর সি। আর অবশ্যই জাঙ্ক ও মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
> ধূমপান করা থেকে বিরত থাকুন। সিগারেটের বিষাক্ত ধোঁয়া শরীরের পাশাপাশি ক্ষতিগ্রস্ত করে ত্বকও।
> তারুণ্য ধরে রাখতে প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন। এর ফলে ইউরিনের সঙ্গে শরীরে জমে থাকা দূষণ বের হয়ে যাবে। আর ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
সূত্র: এনডিটিভি